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盛世美颜小甜品~~~芒果牛奶布丁

楼主:厨房里的熟鸭子 时间:2018-06-22 09:31:19

       这是一个非常简单的小甜食做法,但是味道和颜值却非常迷人。

      材料:牛奶  250ml ,白糖适量,吉利丁粉 10~15g ,芒果一个

      步骤:将牛奶倒入奶锅,倒入吉利丁粉,加糖,开小火加热至吉利丁粉完全融化,关火晾凉。

               将芒果切成中意的丁,置入盒中,碗中,盆中都可,只要是你喜欢的容器,然后倒入牛奶,盖上盖子或者保鲜膜,放入beplay网页版冷藏2小时以上,拿出脱膜,切小块,吃!




     超级简单对不对!?那就行动起来吧,又是一道适合夏天的简易甜品。


    最近买了一本很有趣也很实用的书~~~《营养学》,感觉自己的饮食还挺符合科学的。

    书中讲述一个有营养的饮食实际是一种饮食模式,也是一种习惯性的饮食方式,有五大特别:A ~Adequacy,充足。即食物必须提供充足的必需营养素,纤维和能量。B~Balance,平衡。即所选食物不应过分强调某一种营养素或某类食物而忽略其他。 C~Calorie Control,即食物应提供维持正常体重所需的能量,不多也不少。M~Moderation,适量。即没有过多的盐,脂肪,糖或其他不需要的成分。V~Variety,多样化。确立A、B、C、M、V习惯可能需要努力,但改善健康的回报是巨大 的。

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